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太りすぎの人

　最近ふえているのが太りすぎの人です。太りすぎている人は、心臓に負担がかかるために心臓が悪くなったり、動脈硬化、糖尿病その他の病気にかかりやすくなります。アメリカのビジネスマン社会では、太っているというだけで昇進にてきめんに影響するというからたいへんです。

そこで、太りすぎの人は、食事を極端に減らしたり、あるいは薬に頼ってやせようとします。この方法でも、確かにやせることはできます。しかし、無理は必ずどこかにあらわれてくるもので、この方法でやせると、体力がなくなってきて、かえって病気にかかりやすくなったりします。
また、いったんはやせても、その努力をやめたとたんにまた太り始めるというのが普通です。

無理なくやせて、しかも体力を強くするには、野菜中心の食事に切りかえることです。糖質食、肉食は少なくし、菓子や酒はやめ、料理は薄味にします。そして、青汁、緑葉をたっぷりとるようにすれば、腹いっぱい食べていても、しだいにやせてきます。しかも、体力はかえって強くなります。そして、適切な体重のところで止まり、再びふえるようなことはありません。もちろん、元の食事に戻れば、話は別です。

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